宫缩是多数孕妇可能经历的一种孕期症状。尤其到了怀孕后期，孕妈咪的肚子会三不五时感觉闷闷胀胀，有时还会突如其来感觉硬得跟石头一样，十分难受。究竟这孕妇宫缩是怎么回事？有危险吗？能否改善呢？
7 N4 J# x9 p& I7 ]4 R+ A. C, f
/ G4 q- U2 H+ H0 d8 ^) X+ c宫缩，是子宫肌肉收缩的简称。事实上，女人一旦怀孕，子宫就会自然出现零星而不规则的收缩，而这种子宫收缩的强度不强，孕妈咪通常感觉不到。
( P `$ d+ w) Z8 b4 L! K1 B6 h8 U
成大医院妇产部主治医师康琳表示，有感觉的宫缩通常发生在怀孕中后期；而孕妇宫缩要变得比较频繁，通常已经是怀孕7、8个月以后。「如果孕妈咪的宫缩发生时，频率呈现不规则，而且很久才出现一次，透过休息可以改善，那么孕妈咪大可不必太担心！最重要的是要遵守定期产检。」康琳医师进一步指出。
$ b6 g S! Z; _/ P7 P
) V0 x+ }. j& A2 z/ u9 X& F# NChapter 1 宫缩不可不知的二三事
( G' V5 |' [3 M4 u% p" n# f
7 }: i4 c U" t( W【WHAT？宫缩的感觉】
) M, D6 i# p1 b0 C" V: s) X h5 V- e4 O" i
如果你是第一次怀孕，而且是怀孕初期，你可能还不知道什么是宫缩频繁？以下文字可以作为孕妈咪参考：平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛。
2 Q* w8 @6 o7 Z1 ?' C
% A2 e" @: O) W1 u8 O& ~: s+ ^- O【WHO？谁容易宫缩频繁】
. R0 \9 _3 _3 x" s, J$ O0 j* [" J: ?6 l7 P, I8 r" i
当孕妇走动较多、睡眠不足；或从事容易紧张、劳累的工作时，肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象，这就是不舒服的宫缩。
6 v3 B4 C3 Q: u$ P4 G/ k6 B: a1 k" s, v; q% T3 B5 P
【TIME？何时宫缩会频繁】
% E0 P+ Q! } L
2 x8 \! l$ f3 _/ q4 |愈靠近怀孕后期，频率会愈高，这种宫缩就像是产前子宫的练习，频率不规则，无周期性，不会痛，孕妇本身不会感到不舒服，通常这种宫缩是会自动消失的。
$ x6 c# v; o9 }! d& H2 A) ]4 Z: r* ]* Z3 r" T; M/ ?
【INDEX？什么是危险指标】
# ^+ K1 E/ V3 H: w D
$ ]9 A# O' r9 g7 \0 G8 v u虽然宫缩频繁并不等于孕妇一定有危险，但孕妈咪绝不可掉以轻心！康琳医师指出：「怀孕周数和宫缩种类，才是判别孕妈咪及胎儿是否有危险的二大重要依据。」
- ~: G% D1 F+ g, J
7 Y0 B0 ^/ S' Y怀孕周数
3 B1 k% s. U9 i: C+ M7 s& x& t' V- f* e
" ^* ^, q1 ~# \* b1 Q＊宫缩频繁若发生在怀孕37周以后，表示快要生了！
$ I5 U, r4 Q7 y- I& j# V; o. n, X! C+ a( x% w4 F
康琳医师建议孕妇可以先自行评估，这种不舒服的状况是否可以自行平复？若不行，那就先自行评估一下宫缩频率，第一胎的孕妈咪若十分钟内痛三次以上，第二胎以上的孕妈咪若十分钟以内就痛一次，就要到医院评估是否需要住院待产了。「因为此时胎儿已足月，并非早产，此外，怀孕37周以后若出现破水、阴道出血量多、胎动明显减少等状况也需要赶快到医院检查。」
( R+ ~( K4 k7 F8 D) c2 t. F" s
3 K7 J; } I# E
＊宫缩频繁若发生在怀孕20～37周之间，就要多注意并预防早产！
7 N# O2 j7 I' s4 S# W1 _3 P* ~$ Z. W* g; r0 O
康琳医师说：「这类孕妇必须充分认识怎样的状况是不正常的宫缩，并分辨何谓假性宫缩？何谓早产宫缩？频繁的程度很规则，而且越来越密集出现，那最好尽速就医，可能需要安胎。」
