ssfq 2008-8-30 10:02
孕妇常见不适及处理的方法
[b][font=宋体]失眠[/font][/b]
[font=宋体]夜晚失眠会造成您白天疲倦且焦躁，自怀孕开始随时可能发生。您的胎儿是[/font]24[font=宋体]小时活着的，即使您想睡觉，其代谢可能还继续进行着，如此一来会影响到您身体的反应。另外，夜晚频尿或盗汗可能会造成失眠。[/font]
[font=宋体]洗个热水澡或喝杯热牛奶都很有效，看电视或读书直到累了想睡为止。找个舒服的姿势保持凉爽。在妊娠末[/font]3[font=宋体]个月之前，医师不会开出安眠药，因为这些药可穿过胎盘而影响胎儿。[/font]
[b][font=宋体]情绪不稳[/font][/b]
[font=宋体]情绪快速且难以控制的变化，常会没来由的哭泣及焦虑，在整个妊娠期中均可能发生，但妊娠末[/font]3[font=宋体]个月尤其可能发生。[/font]
[font=宋体]怀孕期间由于内分泌的平衡对神经系统造成忧郁的作用；就像月经来潮前的变化，担心怀孕期间的一些危机以及担心初为人母角色的扮演，都会突然影响情绪变化。[/font]
[font=宋体]按摩脸部，尤其是太阳穴和颈部，可减轻压力纾缓紧张，同时还可帮忙排除失眠。您应将这些感觉视为正常的。忧郁、焦虑、迷惘，在妊娠的最早期均有可能发生。不要分析这些感觉，可能反而拉长这些症状存在的时间。[/font]
[b][font=宋体]晨间恶心[/font][/b]
[font=宋体]事实上，并非只有早上才会出现这种症状，它随时都可能发生。通常饥饿及久睡后特别容易发生，在前[/font]3[font=宋体]个月会比较严重，然后逐渐减退。[/font]
[font=宋体]主要原因是低血糖，但妊娠期之荷尔蒙也会直接影响胃部，造成恶心想吐的现象。[/font]
[font=宋体]经常少量多餐以预防恶心。食用全麦面包、马铃署、米和谷类等富含碳水化合物的食品，避免会引发恶心的干燥食物和咖啡。随身准备甜食以便充饥。睡前[/font]15[font=宋体]分钟服用一杯牛奶和一片饼干即可预防。烟味或其它强烈味道均可能造成恶心，尽可能多喝果汁和脱脂牛奶。[/font]
[font=宋体]较严重者（妊娠剧吐），呕吐可失去体液及矿物质的平衡，导致低血压。如果连续[/font]3[font=宋体]天，每天都大吐[/font]3[font=宋体]次以上，则必须住院打点滴，补充流失的水分和电解质，以免对胎儿有不良的影响。[/font]
[b][font=宋体]减轻恶心[/font][/b]
[font=宋体]脱脂牛奶和原味饼干可以帮您减轻恶心的感觉。[/font]
[b][font=宋体]痔疮[/font][/b]
[font=宋体]由于直肠静脉扩张使得直肠突出于肛门外。在次[/font]3[font=宋体]个月妊娠期前随时可能发生。[/font]
[font=宋体]逐渐长大的胎儿压迫直肠，阻碍了静脉血回流，因此该处血液堆积造成静脉曲张。[/font]
[font=宋体]多食用富含纤维的食品，使粪便柔软并定期排便。勿抬举重物，以免增加腹腔内的压力和背压，而使直肠静脉受到压迫。咳嗽应立即治疗，芳香疗法对于改善这些症状很有帮助。[/font]